Janeiro Branco: A vida pede equilíbrio (e sua mente pede atenção)
Você sabia que o corpo dá sinais físicos antes da mente se esgotar? Criamos um Prontuário Digital Interativo para você entender o cenário da saúde mental no Brasil e em Vargem Alegre. Clique, faça seu 'raio-x' emocional e descubra como começar o ano com a saúde mental em dia.
Publicado em 05/01/2026 10:06 - Atualizado em 05/01/2026 10:12
Por que Janeiro?
Em 2014, psicólogos de Uberlândia (MG) criaram a campanha inspirados na simbologia do início de ano. Janeiro é uma "folha em branco" — um convite cultural à introspecção e ao planejamento.
#1O Brasil é considerado pela OMS o país mais ansioso do mundo e o quinto com maiores índices de depressão na América Latina.
Em Vargem Alegre, assim como em todo o país, a saúde mental deixou de ser "frescura" para se tornar uma prioridade de saúde pública. Cuidar da mente é tão vital quanto cuidar do corpo.
O corpo fala antes da mente parar
Muitas vezes, normalizamos o estresse. Fique atento se você ou alguém próximo apresentar:
Alteração de Humor
Irritabilidade constante, choro fácil ou apatia profunda.
Isolamento Social
Evitar amigos, família e atividades que antes davam prazer.
Insônia ou Excesso
Dificuldade para dormir ou vontade de não sair da cama.
Micro-revoluções Diárias
- 1. Desconexão Digital: Tente ficar 30 minutos por dia sem telas.
- 2. Higiene do Sono: Evite cafeína e luz forte após as 20h.
- 3. Fale sobre isso: Verbalizar o sofrimento retira o peso dele.
Onde buscar ajuda em Vargem Alegre?
O SUS oferece atendimento gratuito.
Procure a UBS (Unidade Básica de Saúde) mais próxima para encaminhamento psicológico ou entre em contato com o CVV (188) para apoio emocional imediato.
Fontes: Organização Mundial da Saúde (OMS) - Relatório Global de Saúde Mental | Instituto Janeiro Branco | Ministério da Saúde.
por Secretaria Municipal de Saúde